Sexta onda de calor começa na quinta-feira e terá duração de quatro dias, segundo o Climatempo

A sexta onda de calor do Brasil em 2025 vai elevar a temperatura em Minas Gerais, com possibilidade de Belo Horizonte bater o recorde de calor no ano.

Conforme previsão do Instituto Climatempo, o calorão começa na quinta-feira, 18, e deve durar pelo menos até segunda, 22.

A onda de calor é o fenômeno em que as temperaturas ficam acima da média por um período superior a dois dias consecutivos.

Normalmente, esses fenômenos afetam grandes áreas e causam risco à saúde humana.

“Na região Sudeste, o calor pode se aproximar da marca dos 40 °C em áreas do Centro-Oeste e do Norte dos estados de São Paulo e Minas Gerais. O Norte do Paraná também vai sentir um grande aquecimento no período de 18 a 22 de setembro. É possível que as capitais São Paulo, Rio de Janeiro, Vitória e Belo Horizonte, pelo menos, se aproximem de seus recordes de calor atuais para 2025", destaca o instituto.

Recomendações com a saúde:

1º) Proteja-se do sol e do calor

Evite a exposição direta ao sol, em especial, entre às 10 e às 16 horas; Use chapéus e óculos escuros (especialmente para pessoas de pele clara); Proteja as crianças com chapéu de abas; Use roupa solta, de preferência de algodão, e aplique sempre protetor solar; Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais à sombra, frescos e arejados. 

2º) Beba líquidos e tenha alimentação equilibrada

Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede; Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar; Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes; Os recém-nascidos, as crianças, os idosos e as pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água! 

3º) Refresque-se Permaneça de 2 a 3 horas por dia num ambiente fresco

Se isso não for possível em sua casa, desloque-se para centros comerciais ou outros locais com ar condicionado; No período de maior calor, tomar um banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura. 

4º) Em casa Evite a entrada do calor

Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; Abra as janelas durante a noite; Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas. 

5º) Em viagem

Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas; Leve água ou sucos de frutas naturais sem adição de açúcar; Sempre que possível, viaje de noite, observando, porém, a situação de segurança no trânsito; Evite a permanência de crianças, pessoas doentes ou idosos em viaturas expostas ao sol. 

6º) Procure e dê ajuda

Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor; Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor. Consulte seu médico nos seguintes casos: Sofrer de doença crônica ou estiver em dieta com pouco sal ou com restrição de líquidos; Estiver fazendo uso de medicamentos; Ter sintomas pouco habituais.

(Com Itatiaia)